Guía Rapha para el ciclismo en climas cálidos - Mujer
Días largos y rutas sin prisas, tiempo cálido y grandes sonrisas, ir en bici es un auténtico placer en los meses de verano. Para ayudarte a sacar el máximo partido de la mejor estación para el ciclismo, hemos elaborado una guía de rutas con tiempo caluroso, con consejos de los profesionales para mantenerse fresco.
No olvides estos detalles…
Opta siempre por tejidos ligeros y transpirables para favorecer la circulación del aire, y mantente alejado de los colores oscuros que absorben el calor siempre que sea posible.
Una capa base puede alejar la humedad de tu cuerpo más rápidamente, ayudándote a mantenerte fresco en todas las condiciones, excepto en las más calurosas.
Como las rutas con tiempo caluroso suelen empezar por la mañana temprano para evitar el calor del día, es importante prepararse con antelación, lo que incluye prehidratarse la noche anterior con electrolitos y un consumo extra de agua.
Crítica para todo, desde el alto rendimiento hasta la regulación de la temperatura, una hidratación adecuada es quizá el principio más importante en tu lucha por mantenerte fresco. Llevar un bidón adicional con hielo te ayudará a mantenerte fresco y te permitirá tener agua de sobra para echártela por la cabeza.
