Entrenamiento en Interiores

Más accesible que nunca, el entrenamiento en interiores ha encontrado su hueco en la rutina de entrenamiento en casa (o el gimnasio) para todo tipo de ciclistas, ya sea para un pro WorldTour y sus 35 horas de entrenamiento semanal o para mantenerse en forma para la ruta semi-habitual de los domingos. Hablamos con ciclistas profesionales del EF Education First y CANYON//SRAM para conocer su relación con el rodillo.

Ella Harris

CANYON//SRAM

Ella Harris pasó a profesionales en 2018 gracias a un rodillo. Al volver a Nueva Zelanda después de una temporada compitiendo a nivel nacional en los EEUU, Harris participó en un concurso online en el que el primer premio era un contrato profesional. Después de impresionar en el rodillo, la ciclista de 21 años fue invitada a unirse a la concentración de entrenamiento del CANYON//SRAM. Harris también destacó en la carretera y logró el contrato profesional.

Cuatro meses después de comenzar su carrera profesional, la neozelandesa se rompió la clavícula. Dos semanas después ya estaba de vuelta en la competición, gracias en parte a su rodillo - no quedarse sin pedalear permite no perder el estado de forma.

“Siempre tuve una gran ambición por llegar a un alto nivel con la bici, pero no estoy segura de que hubiera podido llegar hasta un equipo UCI profesional, especialmente a uno tan importante como el CANYON//SRAM, sin el rodillo. Estaré eternamente agradecida por la oportunidad.”

“Definitivamente usaría una camiseta sin mangas para entrenar y competir en interiores. No es tan ajustada como una camiseta interior y es mucho más agradable que llevar el típico maillot ciclista en interiores. La ventilación y la comodidad no tienen precio cuando la cosa se pone seria en el rodillo.”

“Me encantan las gorras ciclistas y la gorra de rejilla me gustó realmente - es buena para evacuar el sudor y para que no moleste el pelo. El ajuste era bueno y cómodo, incluso para mí que tengo una cabeza vergonzosamente grande.”

Lawson Craddock

EF Education First Pro Cycling

Lawson Craddock, que ahora comienza su sexta temporada como ciclista profesional, ha combatido sus lesiones - el pasado año el texano completó 20 etapas del Tour con una escápula rota. Para el corredor de 26 años, el rodillo ha sido su manera de volver a recuperar la forma, una manera de pasar más tiempo con su creciente familia y una valiosa herramienta de entrenamiento cuando las condiciones no son favorables para entrenar en exteriores.

“Los veranos de Texas son tan calurosos que las rutas largas durante el día realmente son imposibles. Salgo por la mañana cuando hace fresco, luego hago rodillo por la tarde para trabajar con la intensidad que no podría soportar fuera.”

“Me encanta el maillot sin mangas, es realmente transpirable. Normalmente no uso llevo nada en la parte de arriba cuando hago rodillo, pero a parte de refrescarte y mantenerte seca, también evita que caiga el sudor en la bici y el suelo.”

“He usado el rodillo para volver después de la lesión y para poder hacer entrenamientos de buena calidad. Es muy eficaz - te subes a la bici y empiezas a entrenar inmediatamente. No tienes que preocuparte de los semáforos o el tráfico. No tienes que buscar carreteras específicas que se ajusten a tus series. El entrenamiento con rodillo se ha vuelto crucial.”