Anatomie d’une satisfaction

Contrairement à l’automne et au printemps qui l’entourent, l’hiver semble moins annonciateur de changement. Il peut même plutôt s’apparenter à un sombre passage. Mais ça, c’est ce que l’on croit trop souvent. L’hiver est un moment propice au souvenir, au raffinement. À la réflexion.

Inspiré par le travail d’une vie du Dr Marco Pierfederici, connu aussi sous le nom du « Maestro ». Détenteur d’un CV impressionnant, il fut l’entraîneur du grand Eddy Merckx et la litote était plutôt son fort. Lorsqu’il donna la conférence qui a inspiré notre film, il démarra en ces mots : 

« Les conseils d’entraînement qui vont suivre sont fondés sur plus de 30 ans de cyclisme européen. Ce ne sont pas de simples préjugés personnels. »

Bien que les travaux du Dr Pierfederici s’adressassent plutôt en leur temps aux jeunes coureurs professionnels, nous pensons qu’ils peuvent s’appliquer à toute personne qui fait du vélo, quelle que soit son ambition. Que vous soyez un compétiteur ou une compétitrice avec des objectifs précis pour la prochaine saison, ou que vous cherchiez simplement à poser les bases qui vous permettront de vivre votre meilleure année, le conseil du Maestro est simple et fut repris par Eddy lui-même : « Roulez autant ou aussi peu, aussi longtemps ou aussi court que vous le sentez. Mais roulez. »

Ce conseil est particulièrement pertinent à l’heure où le temps nous échappe et que nous sommes de plus en plus sollicités, sans cesse en quête d’optimisation. D’une certaine manière cela veut aussi dire : prenez du temps pour vous. Oubliez les enjeux, tournez les pédales et faites le vide dans votre tête. Voici donc comment nous envisageons d’appliquer ce conseil.

While Dr. Pierfederici’s work was aimed at the nascent pro rider, we believe it applies to anyone on the bike, no matter the ambition. Whether you’re a committed racer with specific ambitions for the new year or if you’re simply looking to lay the foundations that will allow you to enjoy your best year ever. The Maestro’s advice is simple, repeated by Eddy himself: Ride as much or as little or as long or as short as you feel. But ride.

This advice is especially pertinent in these days of increasing demand on individuals’ time and our ceaseless quest for optimisation. In a way it is saying: take some time for yourself. Forget the intricacies, turn the pedals and clear your head. What follows is how we see this advice expanded.

Ne réfléchissez pas trop. Roulez sur votre vélo. Ni plus, ni moins. Développez votre forme physique. Parce que le meilleur moyen de progresser à vélo, et bien, c’est de faire du vélo. C’est clair qu’il existe une foultitude d’exercices complémentaires qui peuvent vous aider à améliorer vos performances. Mais nul ne peut contredire le fait que la meilleure façon de devenir meilleur dans une activité spécifique, c’est de pratiquer cette activité. Et par chance, faire du vélo est plutôt un passe-temps agréable. Et lorsqu’il devient pénible, c’est qu’on l’a bien souvent cherché. Voici donc un moyen de s’ôter la pression et de se faire plaisir : et si vous rouliez les 2 500 prochains kilomètres à la cool ? Sans efforts. Cadence tranquille - sans monter dans les tours pour ne pas dévisser. Vous devez sentir les pédales sans pousser. En faisant cela vous allez préparer votre corps, construire une base solide pour votre entraînement, vous mettre en condition pour développer votre future forme physique.

Apprenez à écouter. Écoutez-vous. Écoutez votre corps. Cherchez. Accumulez. Vivez. Trop souvent, nous opposons le corps à l’esprit, en utilisant tout ce qui nous tombe sous la main puis l’intellect, comme ressort ultime pour surmonter l’inconfort physique. On nous a dit souvent qu’il fallait souffrir pour y arriver. Là, ce n’est pas le moment pour ça. Laissez votre esprit se connecter à chaque partie de votre corps, zone par zone. Vous ressentez quelque chose de particulier à un endroit ? Allez au bout de cette sensation. Mettez-vous à l’écoute de votre corps, de votre sortie, de ce qui vous entoure. Explorez chacun des éléments physiques en y mettant une intention. Soyez déterminés, soyez attentifs. Ne redoutez pas de bâtir ces connexions corps-esprit maintenant, car leur force ne sera pas un obstacle plus tard : elles vous serviront lorsque vous voudrez concentrer vos efforts ou diagnostiquer un problème. Vous deviendrez ainsi de meilleurs cyclistes.

Trouvez l’expression la plus simple. Choisissez un but unique. Écrivez-le. Car il mérite toute votre attention. Tournez les pédales. Il y a des choses que nous ne pourrons jamais comprendre. Ne vous laissez pas tourmenter par ce que vous ne pouvez pas contrôler, par ce que vous ne comprenez pas encore, car il faut du temps pour envisager une situation dans son ensemble. La compréhension viendra. N’optimisez que ce que vous pouvez contrôler. Tournez les pédales. Concentrez-vous sur les plus petites choses. Car les détails méritent toute votre attention et c’est le moment d’apprendre à les connaître intimement. Ramassez-les. Faites-les tourner. Tout comme vos pédales. Examinez-les sous toutes les coutures. Votre perception s’élargira au fur et à mesure que votre perspective évoluera. Laissez les choses être ce qu’elles doivent être. Prenez ce que vous connaissez déjà, trouvez un point - le plus éloigné possible - et grandissez, en y mettant du cœur. Soyez dehors.

Recommencez. Recommencez. Recommencez. Recommencez.

Jusqu’à ce que vous obteniez ce que vous cherchiez.

Recommencez. Recommencez. Recommencez. Recommencez.