Der Rapha Guide zum Radfahren bei Hitze – Frauen
Lange Tage und entspannte Fahrten, warme Temperaturen und ein breites Lächeln – Radfahren ist in den Sommermonaten ein reines Vergnügen. Damit du die beste Jahreszeit zum Radfahren maximal genießen kannst, haben wir einen Guide zum Radfahren bei heißem Wetter zusammengestellt – komplett mit Tipps und Tricks der Profis, wie man so kühl wie möglich bleibt.
Vergiss diese Details nicht...
Wähle immer leichte, atmungsaktive Materialien, um für gute Belüftung zu sorgen, und vermeide wenn möglich dunkle, Wärme absorbierende Farben.
Ein Baselayer kann Feuchtigkeit schneller vom Körper abführen und hilft dir dabei, kühl zu bleiben, wenn es nicht gerade extrem heiß ist.
Wer bei heißem Wetter fährt, macht sich oft frühmorgens auf den Weg, um die Hitze des Tages zu vermeiden. Dennoch ist es wichtig, am Vorabend genug zu trinken und neben ausreichend Wasser auch Elektrolyte zu sich zu nehmen.
Die Flüssigkeitszufuhr wirkt sich auf zahlreiche Aspekte von der Leistungsfähigkeit bis zur Temperaturkontrolle aus; genug zu trinken ist daher der wichtigste Faktor, wenn es darum geht, kühl zu bleiben. Wer eine zusätzliche Trinkflasche mit Eis dabei hat, kann sich unterwegs erfrischen und auch mal Wasser über den Kopf gießen.
Leicht & hell
Vom superleichten Explore Technical T-Shirt bis zu unseren renntauglichen Pro Team Lightweight Jerseys: All unsere Sommertrikots und -shirts werden aus leichten, atmungsaktiven Materialien gefertigt, die den Schweiß von der Haut ableiten, um die Temperaturregulierung des Körpers an heißen Tagen zu unterstützen.
„Bei extremer Hitze macht das Pro Team Lightweight Jersey einen Riesenunterschied. Mehr als bei jedem anderen Trikot kannst du spüren, wie die Luft durchgeht.“ – KEEGAN SWENSON, MTB & GRAVEL PROFI
Leichte Tops
Ein leichtes, atmungsaktives Tank Top für Fahrten im Gelände und Erkundungstouren zu Fuß.
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Unten anfangen
Es wird immer noch darüber diskutiert, ob ein Baselayer wirklich kühl hält, doch wenn es nicht gerade extrem heiß ist, empfehlen wir, einen zu tragen. Im Sinne besserer Passform kannst du ein ärmelloses Modell wählen. Um deine Haut vor der Sonne zu schützen, kannst du einen Baselayer mit kurzem Arm mit dünnen Armlingen kombinieren.
„Für mich ist ein Baselayer der Schlüssel zu erfolgreichen Touren in der Hitze und Feuchtigkeit Thailands. Indem er den Schweiß von meinem Körper weg führt, hält er mich den ganzen Tag lang kühl.“ – MUZCALI, RAPHA AMBASSADOR
Summer Base Layer
Dieser funktionelle Baselayer wird aus einem neuen Material gefertigt, das superleicht und luftdurchlässig ist. So bleibt der Körper an heißen Tagen kühl und trocken.
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Führt Feuchtigkeit effizient von der Haut weg und ist extrem geruchsresistent.
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Leichte Armlinge, die an heißen Tagen als Sonnenschutz dienen und auf sommerlichen Abfahrten die Gänsehaut abhalten.
Jetzt kaufenSchütze deine Augen
Viel Sonnenlicht erzeugt viel Schatten. Dank der kontrastverstärkenden Technologie unserer Brillen passen sich die Gläser schnell an wechselnde Lichtverhältnisse an, so dass man sicher im hellen Sonnenlicht, durch dunkle Bergtunnel und bei allen Zwischenstufen fahren kann.
„Hitzeverringerung ist das Stichwort. Wenn ich fahre, versuche ich, vor der heißesten Zeit des Tages loszukommen; ich trinke eine zusätzliche Flasche Wasser und alles, was ich trinke, hat mehr Salz oder Elektrolyte. Bei Rennen trinke ich am Abend vorher wie eine Verrückte mit Salz und Elektrolyten und plane zusätzliche Flüssigkeitsversorgung ein.“ – SARAH STURM, MTB & GRAVEL PROFI
Brillen
Eine Radbrille mit hoher Schutzwirkung für Renneinsätze und Trainingsfahrten.
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Eine robuste Radbrille mit hoher Schutzwirkung für Offroad-Fahrten und abenteuerliche Tagestouren.
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Eine stylische Radbrille, funktionell im Sattel wie im Alltag.
Jetzt kaufenStille deinen Durst
Bei Fahrten im Sommer ausreichend zu trinken ist neben dem Überhitzen ein weiterer wichtiger Faktor. Die Trinkflaschen von Rapha sind in zwei Größen erhältlich und haben einen sicher schließenden, unkomplizierten Verschluss, der sich zum Trinken schnell öffnen lässt.
„Wenn es im Rennen heiß wird, versuche ich mich mit kaltem Wasser und viel Elektrolyten kühl zu halten. Indem ich mir Wasser über den Kopf gieße und meinen Rücken mit Eis kühle, halte ich meine Temperatur, egal wie heiß es ist.“ – NEILSON POWLESS, EF EDUCATION–EASYPOST
Trinkflaschen
Eine geschmacksneutrale Flasche mit ergonomischer Form für die Flüssigkeitsversorgung auf dem Rad, Inhalt 750 ml.
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Eine geschmacksneutrale Flasche mit ergonomischer Form für die Flüssigkeitsversorgung auf dem Rad, Inhalt 625 ml.
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